Category: DEFAULT

opinion very interesting theme. Give..

29.03.2020 by Ангелина DEFAULT

7-ми дневная диета питьевой


Download 7-ми дневная диета питьевой


Результаты похудения тридцатидневного режима питания достигают значений до килограмм потерянного веса, однако на этом положительные отзывы о таком варианте диеты в большинстве случаев заканчиваются. Ежесуточный рацион меню на 30 дней составляется из разных жидких продуктов с общей калорийностью ккал, принимаемых раз в светлое время дня.

Соблюдать такой диетический режим можно исключительно с разрешения и под постоянным контролем диетолога. Обязательным является параллельный прием минерально-витаминного комплекса. Следует пристально отслеживать изменения своего самочувствия, вовремя отмечать все неблагоприятные симптомы и сообщать о них врачу. В случае выявления у себя выраженных побочных эффектов диету рекомендуют прекратить и пройти полный курс адекватного лечения, назначенного грамотным профильным врачом.

На протяжении всего выбранного варианта питьевой диеты допустимо употреблять в пищу только определенные жидкие продукты, список которых приведен ниже. В рамках проведения питьевой диеты минеральная или фильтрованная вода без газа является жидкостью первостепенной важности. Помимо прочих жидких продуктов ежедневно необходимо выпивать минимум 1,5 литра такой воды, начиная ее употребление с мл каждое утро сразу после сна.

Употребляемые соки должны быть натуральными, приготовленными без добавления сахара или его заменителей. Наилучшим выбором будут свежевыжатые соки из несладких яблок, грейпфрута или прочих цитрусовых за исключением мандарин. Также допускаются к питью соки из некрахмалистых овощей.

Бульоны следует готовить самостоятельно в домашних условиях на основе овощей или нежирной говядины, рыбы, курятины или индюшатины без костей недопустимо использование бульонных кубиков, брикетов, порошков и прочих продуктов подобного рода.

Для разнообразия вкусовых качеств при варке разрешено добавлять в мясные бульоны немного соли, безкалорийные приправы, зелень в первую очередь петрушку , кусочки сельдерея и моркови.

Перед приемом в пищу бульон нужно процедить и пить только его жидкую фракцию. Некоторые источники рекомендуют употреблять в пищу овощные и мясные супы-пюре с взбитыми блендером твердыми ингредиентами до жидкой консистенции, что несколько снижает эффективность похудения, но хоть немного насыщает организм питательными веществами.

Учитывая крайне малую калорийность рациона питьевой диеты, в особенности при соблюдении длительных вариантов данного диетического питания, такая рекомендация представляется обоснованной. Максимально допустимая жирность жидкой молочной и кисломолочной продукции молока, ряженки, кефира, ацидофилина и пр.

Чистые маложирные йогурты предпочтительней готовить самостоятельно дома, избегая приобретения магазинных аналогов, в особенности с различными добавками. Предпочтение следует отдавать киселям и компотам, приготовленным в домашних условиях из свежих фруктов и ягод, а также сухофруктов.

Поощряется введение в меню и овсяного киселя. Приветствуется любой вид чая зеленый, красный, черный , который необходимо пить без сахара или его заменителей лучше выбирать крупнолистовой чай высокого сорта.

Изредка допускается употребление небольшого количества натурального кофе, также без включения сахара или его заменителей. Прежде всего, из списка допустимых продуктов питьевой диеты необходимо целиком и полностью исключить любую твердую пищу, которую нужно пережевывать:. Меню одного разгрузочного дня питьевой диеты не требует предварительной подготовки и не отличается разнообразием.

Рацион питания на 24 часа представлен лишь одним жидким продуктом, который можно выбирать самостоятельно, согласуясь с собственными вкусовыми предпочтениями.

Кроме того, в течение всего выбранного варианта разгрузочного дня необходимо пить минеральную или фильтрованную воду без газа в объеме 1, литра. Выбор напитка из молока лучше остановить на самом молоке, ряженке, кефире, ацидофилине или натуральном йогурте.

Данный вариант разгрузочного дня предполагает употребление в пищу на протяжении суток 2-х литров одного из любимых бульонов куриного, рыбного, говяжьего или овощного.

Выбранный бульон следует готовить самостоятельно из качественного мясного продукта в приоритете филе или из свежих овощей. При соблюдении сокового разгрузочного дня следует ограничить свой суточный рацион питания исключительно 2 литрами сока.

В этом случае предпочтение нужно отдавать свежевыжатым фруктовым или овощным напиткам или использовать их смесь. В рамках проведения питьевого разгрузочного дня также предусмотрен более строгий вариант однодневного голодания, который допускает к употреблению в пищу только лишь 2-х литров минеральной воды без газа или специальных водных настоек. Два литра одной из приготовленных настоек следует разделить на частей и употребить на протяжении светлого времени суток.

При выборе трехдневного диетического питьевого режима можно самостоятельно подобрать для себя меню каждого из 3-х дней, выбирая на свой вкус напитки из списка допустимых к диете жидких продуктов и употребляя их в суточном объеме, составляющем 2 литра. С целью повышения эффективности похудения можно заменить бульоны фильтрованной водой без газа, а свежевыжатые соки чаем. Также рекомендуют на всем протяжении такого варианта диеты вести активный в физическом плане образ жизни.

Меню питьевой диеты на 7 суток можно построить также путем распределения жидких продуктов одной группы по дням недели. Для обеспечения более полноценного поступление в организм разных питательных веществ рекомендовано ежедневно принимать в пищу напитки из разных групп, подбор которых можно осуществлять самостоятельно.

Употреблять выбранные продукты следует во время всех приступов жажды или голода, не лимитируя количество приемов. Кроме вышеописанных жидких продуктов ежедневно необходимо выпивать минимум 1,5 литра минеральной или фильтрованной воды без газа. Двухнедельный диетический режим можно сформировать по предыдущему принципу распределения жидких продуктов питания по дням недели, либо употреблять в один день напитки из разных групп.

В целом питательный рацион двухнедельной диеты будет мало чем отличаться от своего 7-ми дневного аналога. Как и в предыдущем случае за 24 часа необходимо дополнительно употребить 1, литра минеральной или фильтрованной воды без газа. Меню каждого дня ти дневной питьевой диеты лучше составлять из разных жидких продуктов, которые необходимо употреблять раз в светлое время суток.

На всем протяжении данного варианта диеты необходимо дополнять свой рацион приемом минерально-витаминных добавок. Обязательным условием является ежесуточное сопутствующее употребление 1, литров негазированной минеральной или фильтрованной воды. Ниже приведены рецепты некоторых блюд допустимых к приему в пищу при соблюдении питьевой диеты, включая супы-пюре, рекомендуемые к употреблению некоторыми диетологами с целью наполнения организма необходимыми ему питательными веществами минералами, витаминами и пр.

Промойте куриное филе под теплой водой и срежьте с него остатки жировых отложений если такие присутствуют. Овощи лук и морковь почистите и также ополосните теплой водой. Целиком поместите филе птицы в кастрюлю с фильтрованной холодной водой, поставьте ее на огонь и после закипания полностью удалите с поверхности воды образовавшуюся пену с целью снижении калорийности первичный бульон можно слить. Подсолите бульон, добавьте в него лавр, горошины перца, порезанную на несколько частей морковь и целую луковицу.

Варите бульон примерно минут до приготовления филе и за несколько минут до его готовности добавьте зелень. Извлеките из кастрюли мясо птицы, все овощи и пейте бульон в теплом виде. Вылейте молоко в эмалированную небольшую кастрюлю и подогрейте его на малом огне до появления пузырьков на поверхности. Перелейте горячее молоко во вместительную глубокую миску и дайте ему немного остыть.

Отлейте некоторую часть приблизительно мл остывшего молока в кружку и добавьте в нее всю закваску. Вымешайте все ингредиенты до однородной смеси без комочков и добавьте ее в три приема в миску с оставшимся молоком, постоянно перемешивая всю получающуюся массу продукта вплоть до приобретения равномерной консистенции. Оберните миску плотным махровым полотенцем и поставьте ее на часов в теплое место. По прошествии этого времени разлейте йогурт по небольшим баночкам или чашкам и на часов поместите в холодильник до полноценного созревания.

Йогурт должен представлять собой умеренно густую, однородную и тягучую массу без какого-либо кислого привкуса. Перетрите ягоды через сито, процедите полученный сок сквозь марлю в отдельную посуду и поставьте охлаждаться. Поместите оставшуюся массу в кастрюлю, залейте ее 3 стаканами горячей воды и доведите до кипения, после чего также процедите.

Добавьте в полученный отвар лимонную кислоту. В оставшемся стакане холодной воды разведите крахмал, внесите его в кастрюлю, дайте киселю закипеть и влейте в него ранее охлажденный сок ягод. Разлейте кисель по небольшим емкостям и охладите в холодильнике. Овсяные хлопья поместите в эмалированную кастрюлю, залейте их очищенной холодной водой, добавьте корки ржаного хлеба для быстрейшего брожения и, накрыв крышкой, оставьте на 24 часа бродить при комнатной температуре.

По прошествии суток должен появиться кисловатый запах, после чего образовавшуюся массу из кастрюли необходимо процедить сквозь обычный дуршлаг, выстеленный марлей и отжать твердое содержимое.

Получившуюся жидкость нужно поставить на малый огонь и варить на протяжении х минут постоянно помешивая. Промойте мясо птицы и овощи брокколи очень тщательно. Нарежьте индюшиное филе некрупными кусками, а кабачок тонкими слайсами. Брокколи разберите на соцветия. В небольшой кастрюле вскипятите воду, положите в нее нарезанное филе птицы, поставьте на средний огонь и варите на протяжении приблизительно ти минут в процессе варки снимите пену.

В это время подогрейте сковороду, налейте в нее оливковое масло и немного минуты припустите овощи на медленном огне. Как только мясо индейки размягчится, добавьте в бульон овощи, небольшое количество специй и продолжайте варить еще в течение примерно ти минут. После приготовления овощей, блендером пюрируйте все ингредиенты супа, доведя их до полужидкой консистенции.

Помойте и почистите все овощи и яблоко и нарежьте их небольшими кусками. В кастрюле с водой отварите сельдерей, лук и морковь. В духовке запеките картофель, яблоко и свеклу, предварительно сбрызнув их оливковым маслом. Переложите запеченные ингредиенты в кастрюлю с бульоном, добавьте в нее сок лимона, зелень, пряности и варите все вместе на протяжении приблизительно минут.

Пюрируйте готовый суп с помощью кухонного комбайна или блендера. Налейте масло в разогретую сковородку, всыпьте в нее мелкорубленый чеснок, немного обжарьте его до впитывания маслом чесночного аромата и удалите кусочки чеснока.

Взбейте блендером запеченные овощи до полужидкой кашеобразной консистенции, переложите полученную массу в кастрюлю, влейте туда же чесночное масло и в течение ти минут варите все на среднем огне. За несколько минут до готовности блюда добавьте специи.

Дабы избежать таких срывов, необходимо постоянно мотивировать себя достижением конечного результата диеты. Например, можно написать на стикерах желаемую цель похудения и расклеить их в разных часто посещаемых местах. Первый день самый сложный, сильный приступы голода облегчаются большим количеством питьевой воды. На протяжении всей диеты нужно выпивать не менее 1,5 литров в день. Кашу можно делать на молоке, но только обезжиренном. При сильных приступах голода, если они не облегчаются стаканом воды, можно пить кисломолочные продукты или фруктовые фреши.

День 1. Завтрак: стакан молока обезжиренного, ягодный кисель с небольшим количеством сахара Обед : суп-пюре с курицей и овощами, стакан персикового сока Ужин: стакан йогурта без добавок.

День 2. Завтрак : жидкая каша пшенная, мл, кофе Обед : куриный бульон мл, стакан сока Ужин: стакан ряженки обезжиренной. День 3. Завтрак: мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара, чай Обед: суп-пюре овощной, компот из сухофруктов без сахара Ужин: жидкая рисовая каша на молоке.

День 4. Завтрак: жидкая гречневая кашка из протертых хлопьев мл, кофе Обед: суп-пюре с белой рыбой и овощами, стакан томатного сока Ужин: мл кефира обезжиренного. День 5. Завтрак: жидкая овсяная кашка, чай Обед: говяжий бульон мл, стакан томатного сока Ужин: мл йогурта. День 6. Завтрак: стакан молока обезжиренного, ягодный кисель с небольшим количеством сахара Обед: суп-пюре из белой рыбы, стручковой фасоли, помидоров и картофеля Ужин: мл ряженки нежирной.

День 7. Завтрак: мл обезжиренного йогурта без добавок, кофе Обед: суп—пюре из брокколи и цветной капусты Ужин: мл клюквенного киселя с небольшим количеством сахара. Выход из питьевой диеты. После недели такого непривычного питания нельзя резко начинать есть твердую пищу — это чревато проблемами с пищеварением.

Выход из диеты занимает около двух недель. Главное — это умеренность в еде и употребление грейпфрута каждый день. Вы можете готовить себе разнообразные салаты, каши на воде, на ночь можно выпить чашку обезжиренного кефира или зеленый чай.

Обратите внимание на то, что есть грейпфрут надо вместе с перегородками между дольками, так как именно в этих перегородках ферментов, которые способствуют сжиганию жиров максимальное количество. Эффективность краткосрочных диет зависит от количества жировой прослойки и зашлакованности организма.

Люди с большим избыточным весом при сильном ограничении в питании способны за неделю лишиться более 10 кг. Те же, кто практикует строгие диеты для быстрого восстановления формы, должны быть готовы расстаться с кг. Неприятным бонус станет быстрое возвращение потерянных килограмм после завершения экстренного похудения.

Чтобы предупредить нежелательный эффект, ежедневый рацион следует составлять на основе щадящей диеты, постоянно практиковать разумные физические тренировки и избегать большого количества жирной пищи, фаст-фута и кондитерских изделий. Краткосрочные диеты очень эффективны, позволяя сбросить от 5 до 10 кг в течении 7-ми дневного периода, но сопряжены с массой неприятных ограничений.

Несмотря на хорошие результаты, экстренным голоданием не стоит увлекаться, поскольку вместе с жировой прослойкой организм теряет много полезных веществ, что неизменно провоцирует нарушение стула, проблемы с пищеварением, плохое самочувствие и упадок сил.

Быстро уменьшить объемы и возненавидеть гречку! Результаты До и После. Почему я не советую гречневую диету. Как быстро похудеть без вреда для организма. Перейти к содержанию. Search for:. Добавить комментарий Отменить ответ. Laikass Пшенная каша. На завтрак и обед допускается добавить к питанию биойогурт и сухофрукты.

Пшеничная каша с фруктами. В обед допустимы салат из огурцов и помидоров, с зеленью и растительным маслом. Овсяная каша с орехами, сухофруктами и ягодами.

Перловая каша с морковным пюре. Овощной салат с редисом. Гречневая каша с творогом, йогурт, печеные груши и яблоки. Разрешаются любые виды жидкости: вода; чай; кофе без сахара; сок; бульон. Вся пища должна быть строго из корнеплодов. Можно есть любые овощи кроме картофеля. Желательно питаться салатами с добавлением свежей или кислой капусты. Любые фрукты кроме бананов.



Sitemap

Усталый путник бальзам для массажа суставов и мышц отзывы, кучерявые волосы как ускорить рост, частный мастер эпиляции для мужчин, ортез коленного сустава тюмень, лекарства для мышц и суставов, китайский крем для псориаза, что делать если сильно сорвалась с диеты, как выглядит псориаз на голову, можно ли есть мороженое на диете дюкана, диффузно фиброзно кистозная мастопатия форум, санатории татарии для лечения суставов ��������� � ������

Share This Post

9 thoughts on “ 7-ми дневная диета питьевой

  1. Милован

    October 2, 2012 10:12
    7 дневная диета 1 день питьевой Диета «Любимая» подробное меню на 7 дней. Продолжаем разговор о диетах, есть такая: Любимая диета 7 дней меню соблюдаешь – и минус 10 кг.
  2. Лада

    October 2, 2012 10:12
    2 дн. назад · Меню на 7 дней для питьевой диеты Исключается вся твердая пища, а также жирное, сладкое, перченое.
  3. Севастьян

    October 2, 2012 10:12
    Меню 7-ми дневной питьевой диеты На неделю разрешено выбрать смешанное или моно-меню. К нему непременно подключают чистую минеральную воду без газа в объеме 1, литров.
  4. subcomape

    October 2, 2012 10:12
    Диетический питьевой режим питания, рассчитанный на 7 дней уже можно отнести к потенциально опасным для здоровья методам похудения, которые требуют хорошего самочувствия, предварительной подготовки, немалой выдержки, плавного выхода и, разумеется, осторожности.4,1/5(24).
  5. Руфина

    October 2, 2012 10:12
     · Любимая диета нравится многим, благодаря своей эффективности и простому доступному меню на неделю. По.
  6. smisapex

    October 2, 2012 10:12
    Питьевая диета - Отзывы и обзоры от экспертов и пользователей. Меню на неделю, а также разбор плюсов и минусов.
  7. Никита

    October 2, 2012 10:12
    Диета 7 дневная Диета Любимая на 7 дней Любимая диета – это регламентированная и.
  8. Рюрик

    October 2, 2012 10:12
     · Что такое питьевая диета. Виды, основные принципы диеты. Как правильно выходить из диеты, какой вес можно скинуть. Меню диеты, возможный вред для организма.
  9. Порфирий

    October 2, 2012 10:12
     · Диета Модельная (7-Ми Дневная) Отзывы Модельная диета существует в нескольких вариантах: недельная, двух. же веса, сколько на 7 - ми дневной монодиете или не жесткой калорийке. 15 сен.

Write your comment Here