Category: DEFAULT

opinion very interesting theme. Give..

21.03.2020 by mantcockcon DEFAULT

Диета 6 лепестков за два круга


Download Диета 6 лепестков за два круга


Невероятный фурор произвела на худеющих диета с довольно романтическим названием — "6 лепестков". Это необычная диета, позволяющая быстро сбросить вес.

Соблюдение правил гарантирует эффективный результат! Многим уже удалось успешно расстаться с лишними килограммами, свидетельством тому выступают положительные отзывы на страничках форума. Итак, откуда же взялась эта столь интересная диета? Автором этой диеты считают Анну Юханссон диетолог Швеции , благодаря которой похудели тысячи женщин.

В Россию она попала, как в сказке "Цветик-семицветик" — из Запада на Восток прилетел этот дивный лепесток. Для достоверности такой информации мы занялись поиском Анны.

Всемирно известная поисковая система "гугл" при вводе ее имени и фамилии выдавало множество вариантов порядка : от учителей, работников банков до специалистов по биотехнологиям. Но ведь ее профессия — врач, а таких в списке не встречалось! Таким образом, можно сделать вывод, Анна Юханссон — это очередной мифический персонаж, подобно Киму Протасову, который не существует, но популярность диеты, якобы названной ее именем приобретает с каждым днем все большую популярность.

С другой же стороны, какая разница кто родитель диеты, главное, чтобы ее методы были эффективными, не так ли? Диета "6 лепестков" основана на простом принципе ромашки из 6-ти лепестков. Это как рекламный ход, чтобы заманить читателей, худеющих и вызвать интерес к ее осуществлению. Именно с этим и связано название диеты.

Каждый лепесток соответствует дням недели и подписывается соответственным номером. Диета "6 лепестков" предполагает следующий график приема пищи:. В течение этих дней, согласно вашего меню, вы можете есть тот продукт, который указан в списке выше в любом количестве, только ограничения стоят на способы их приготовления. Варите, тушите, запекайте, но не жарьте! Если у вас по расписанию рыба или курица, то можете сварить из них суп, но никаких круп, картошки и т. С фруктами можно экспериментировать: делайте свежевыжатые соки, запекайте в духовой печи, натирайте на терке и т.

Учтите, что если вам предстоит фруктовый день, значит, так и должно быть, менять дни и добавлять какие-то лишние продукты категорически запрещается.

Спортивные занятия, прогулки по свежему воздуху и физические упражнения не исключаются, а напротив рекомендуются. Раздельное питание. Лучшее время для похудения. Как диетологи относятся к посту.

Правильное питание по аюрведе. Берёзовый сок - польза, сбор. Закаливающие процедуры. Несколько причин заняться бегом. Диета для поднятия иммунитета. Лекарство от боли в горле. Три рецепта чая от простуды. Как лечат простуду в Индии. Мотивация к похудению. Похудеть в лице за сутки.

Диета на картошке. Почему все оперные певцы толстые? Заманчиво, не так ли? Достоинства: уходит вес и объемы, не голодная, не дорогая. Недостатки: нет. Шестой день - самый классный! На мой вопрос о голоде, ответила, что есть хотелось только в первые два дня. К плюсам отнесла улучшение сна и повышение работоспособности! Диета доступная, не дорогая, вес уходит быстро, объемы уходят с третьего дня резко.

Синеглазка Диета "6 лепестков" - Минус 6 кило, и это только начало. Суть диеты заключается в том, что каждый день нужно есть определенный продукт, в такой последовательности: Рыба запеченная или на пару Овощи любые, но картофель все же ограничить Курица запеченная или на пару Каши Рис, гречка Творог Фрукты любые, но бананы в ограниченном количестве Сразу хочется сказать, что к концу дня от еды просто воротит, поскольку оказалось трудно есть один продукт весь день, как бы ты его не любил.

MariSka Эта диета разработана Анной Юханссон. Диета 6 лепестков предполагает: 1 день — Рыбная монодиета 2 день — Овощная монодиета 3 день — Куриная монодиета 4 день — Злаковая монодиета 5 день — Творожная монодиета 6 день — Фруктовая монодиета Причем можно солить и использовать приправы. Пьем зеленый чай и воду. Я пила каждого по литру. Я решила улучшить эту диету. Для начала исключила соль, хоть в диете она есть и разрешена. Итак 1 день - ела треску нежирную рыбу без соли и приправ.

Разрешено есть консервы в собственном соку, без масла, но я не ела. Суп основан на диете отрицательных калорий. Кое как выдержала обезжиренный творог. Все дни я старалась по максимуму сделать полезными. Плюс я соблюдала водную диету. Итак, диета 6 лепестков состоит из 6 дней, в каждый из которых можно есть только один вид продуктов, можно немного солить, но я старалась этого не делать: 1 день — Рыбный 2 день — Овощной 3 день — Куриный 4 день — Злаковый 5 день — Творожный 6 день — Фруктовый Менять этот порядок нельзя.

Юлия Привет, девочки!!! Уж очень она мне понравилась: и результат виден сразу, и нет никаких проблем с аппетитом, хотя я любитель покушать, и разнообразие в питании, ждешь следующего дня, планируешь, что бы приготовить такого, и ничего не болит не кружиться Изначально вес был 55,1 при росте Далее я бы хотела подробно рассказать о каждом этапе — дне диеты.

Принимать пищу лучше всего в определенные часы — начиная с 8 утра, потом в 11 и так далее до 20 вечера с интервалами в три часа. Соблюдение равных промежутков времени положительно скажется на похудении:. Вареная рыба с добавлением небольшого количества соли и пряностей. Запеченный минтай, карп с петрушкой или укропом. Дополнительно можно полить лимонным соком. Рыбная уха. Ее готовят исключительно на ней — без овощей и других ингредиентов.

Рыба, приготовленная в пароварке. Вместо нее можно использовать морепродукты, например, кальмаров или креветок. Вареное филе с минимальным количеством соли.

В качестве основного напитка на протяжении дня употребляют свежий рыбный отвар. Его готовят из рыбного филе, можно добавить немного морепродуктов, соль и зелень. Нельзя кушать натуральную и искусственную икру, а также ламинарии и остальные водоросли.

Отказываются от рыбных консервов в масле или томатном соусе, крабовых палочек. Дополнительно используют щавель, чеснок и салатные листья. Можно добавлять картошку, но в небольшом количестве.

Приготовление салата допускает введение зелени, соли. Салат из сырых овощей, например, моркови, свеклы, капусты. Пюре из картошки на воде, без добавления сливочного и любого другого масла. Овощной суп, приготовленный без мяса, то есть исключительно на вегетарианском бульоне. Цельные овощи картошка, морковь, свекла , приготовленные в пароварке.

Микс из тушеных овощей, к которому добавляют небольшое количество соли, чесночную приправу. Дополнительно в перерывах пьют свежевыжатые соки.

Это может быть капустный, свекольный, морковный напиток. Недопустимо есть любые консервированные варианты, например, горошек или кукурузы. Нежелательной является квашеная капусты, с также любые бобовые и фасоль.

Отказываются от соленых и маринованных овощей, потому что они задерживают в организме воду, что препятствует похудению и тормозит обмен веществ. Рекомендую вам запастись филе или грудками — примерно на г. Важно, чтобы они были без жира и кожи, потому что нам важна диетичность мяса, его легкое усвоение, а не пополнение активных запасов жиров.

Курятину разрешается отваривать, тушить, а также готовить в духовке, на гриле или пару. Небольшое количество отварного куриного филе. Запеченное мясо. Его готовят в фольге со специями — немного перца, куркумы, карри. Важно, чтобы приправы были именно натуральные. Легкий суп на курином бульоне с добавлением укропа, соли. Филе, приготовленное в гриле. Вареная куриная грудка. В качестве напитков в этот день можно употреблять бульон, но лишь в том случае, если он не жирный.

Для данного дня на первом круге не используют печень, сердце, бедра и голени, а также филе любых других птиц и животных. Можно употреблять любые каши, порция должна составлять не более г в сухом виде. Готовят крупы на воде, добавляют зелень, немного подсаливают. Дополнительно вводят немного семечек, пророщенные злаки, хлебцы из зерен. Полезными будут отруби — не более двух ст. Каша из пророщенной пшеницы, приготовленная на воде.

Гречка с добавлением небольшого количества пряностей и соли. Также отваривают ее на воде. Вареный рис. Важно, чтобы он был не пропаренный.

Гречневая каша с укропом или петрушкой. В качестве напитка дня выступает натуральный квас. Его магазинные варианты не подходят. Недопустимо употребление мюслей, каш быстрого приготовления, а также нута, чечевицы и всех остальных бобовых. Рекомендуется отказаться от белого риса, манной крупы, злаковых батончиков и козинаков.

Кушать допустимо г. Вводят 2. Творог с несколькими ложками натурального йогурта. Творог и мл молока. Просто базовое наименование без других добавок. Творог со мл нежирного молока. В качестве напитка может выступать нежирное молоко или такой же кефир. Хотелось бы отдельно отметить, что жирность указанных продуктов ни в коем случае не должна быть нулевой. Допустимо есть сырые или запеченные фрукты — от одного до полутора кг, пить свежевыжатые соки.

Для придания им более пикантного и оригинального вкуса разрешается добавлять корицу. Также употребляют сухофрукты — не более г, при этом настолько же снижается масса свежих фруктов. Полезны несладкие ягоды, также до г. Смузи, приготовленный из киви или клубники и других ярких по цвету фруктов.

Один средний банан. Фруктовый салат бананы, яблоки, персики, киви. Дополнительно можно использовать клубнику, вишню и другие ягоды. Средний апельсин и киви. Смузи из яблок. Творог содержит большое количество белка, и таких микроэлементов, как кальций, полезных для костной системы организма. Возьмите пачку обезжиренного творога, яйцо, столовую ложку манки, изюм, пять ложек йогурта, ваниль или корицу.

Замесите тесто и положите в чашу пароварки. Готовьте в соответствии с инструкцией. Смешайте пачку обезжиренного творога, столовую ложку манки и яйцо. Обмакните сырники в смесь манки с корицей, выпекайте в духовке. Взбейте в блендере творог и полчашки растворимого кофе. Добавьте сахарозаменитель. Взбивайте до образования пенки. В последний день цикла ваш рацион состоит из фруктов и фруктовых соков.

Фрукты используются как в сыром виде, в виде салатов, так и запеченные или тушеные. Фрукты состоят из клетчатки, содержат мало калорий, поэтому процесс похудения будет проходить активно.

Диетологи не рекомендуют для похудения употреблять бананы, так как они обладают повышенной калорийностью, и виноград, так как в нем много сахарозы.

Смешайте в блендере манго с кусочками ананаса. В готовую смесь можно добавить листики свежей мяты. Порежьте кубиками манго, дыню, киви, яблоко, апельсин. Добавьте немного лимонного сока и половину ложки меда при необходимости. Курс шведской системы для похудения может включать не более 4 кругов по шесть дней каждый. Сколько кругов можно сделать, выбирать вам.

Следите за состоянием здоровья, вашим самочувствием во время похудения. Все зависит от того, сколько килограмм вам нужно сбросить. Кому-то хватит одного круга, а кому-то придется пройти четыре. Между шестидневными циклами устройте день питания обычными продуктами, за исключением хлеба и сладкого.

Ответственно отнеситесь к выходу из диеты. Разнообразие и калорийность блюд нужно увеличивать постепенно, придерживаясь в целом низкокалорийного рациона питания.

Повторять курс похудения можно не раньше, чем через 30 дней после его окончания. Чтобы решить, как питаться после диеты, просто прислушайтесь к своему организму. Ведь вы уже успели отвыкнуть от вредной, нездоровой пиши. Продолжайте ограничивать употребление сладкого, жаренного, жирного. Блюда готовьте в пароварке или в духовке. А также, не забывайте про легкие физические нагрузки и здоровый образ жизни.

На вопрос, можно ли пить кофе, диетологи отвечают, что одна чашка черного несладкого кофе, конечно, не повредит. Однако лучше пить зеленый чай или настои на травах, которые сами по себе способствуют снижению веса. Цветочная система питания показана для снижения веса практически всем категориям людей, так как не предполагает голодания. При соблюдении всех рекомендаций, снижение веса происходит достаточно быстро, поэтому перед тем, как начать придерживаться этой системы питания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.



Sitemap

Колено артроз желатин, диета и грибы можно, есть ли излечившиеся от псориаза, диета минус 9 за 5, паразиты вызывают газы, на диете дюкана запах изо рта, аюрведа от гипертонии, монастырский сбор от гипертонии где купить, рентген и потенция, монастырское шоссе 220 севастополь ���������� ������� ��������

Share This Post

8 thoughts on “ Диета 6 лепестков за два круга

  1. Гаврила

    October 2, 2012 10:12
     · Диета «6 лепестков»: как выглядит диетическое меню на каждый день Первый «лепесток» — рыбный день. В рамках диеты «6 лепестков» можно есть вареную или запеченную рыбу, но не больше г в familytur.ru: 1.
  2. geststergarddert1977

    October 2, 2012 10:12
    Тема 6 лепестков - 2 круг. На familytur.ru вы найдёте 31 материалов на тему 6 лепестков - 2 круг.
  3. keliflessree

    October 2, 2012 10:12
    Тэги: диета, похудение, похудеть, 6 лепестков, шесть лепестков, Анна Юханссон, монодиета, лишний вес.
  4. liopunmeddland

    October 2, 2012 10:12
    Диета 6 лепестков для похудения (известная также под названиями – «Ромашка» или «Цветочная»), которую предположительно разработала и выпустила в свет диетолог из Швеции Анна Юханссон, представляет собой шестидневный курс диетического питания, составленный из нескольких монодиет с различной направленностью действия, проявляющегося благодаря 4,1/5(11).
  5. Клеопатра

    October 2, 2012 10:12
    в Диета 6 Лепестков. Худеем за 6 дней! Действия. Пожаловаться. Всем привет!Закончила второй familytur.ru два круга Я очень рада)) Теперь на ПП,надо удержаться)))Всем удачи!!!
  6. hausenmirs79

    October 2, 2012 10:12
     · Меню на 6 дней для диеты 6 лепестков Каждый день нужно питаться дробно – до 6 раз – чтобы не чувствовать голод.
  7. Натан

    October 2, 2012 10:12
    Диета 6 лепестков результаты за несколько кругов. Доброго вам утра, дня и вечера! Хочу подробнее и в деталях коснуться популярной диеты, которая называется “6 лепестков”.
  8. Полина

    October 2, 2012 10:12
    самая лучшая диета. что я когда либо пробовала. возможно, что и самая легкая. 6 лепестков+ контроль калорий+ четкое следование предписанному распорядку продуктов. результат феноменальный. кг за 4 месяца!!! уже прошло 2 года, вес не вернулся, но и за .

Write your comment Here