Category: DEFAULT

opinion very interesting theme. Give..

17.03.2020 by delroeper DEFAULT

Результативные диеты на 10 дней


Download Результативные диеты на 10 дней


С овощами — в кашу добавляют сырые или вареные овощи, или салат из них, заправленный лимонным соком и оливковым маслом.

Это кабачки, помидоры, спаржа, огурцы, зелень. Допускается употребление почти всех видов фруктов и ягод. В числе разрешенных фруктов яблоки, груши, апельсины, абрикосы, грейпфрут. Овощи тоже можно брать любые кроме картофеля, моркови и свеклы. Запрещается использование винограда, манго, дыни, бананов. В первой половине дня разрешается употребление сухофруктов. Узнайте больше: Овсяная диета для похудения на 10 кг. Диета направлена на очищение организма от токсинов.

В первую очередь она оздоравливает организм, а потом уже очищает. Диета может применяться всеми, особенно людьми, не придерживающимися в обычной жизни принципов здорового питания. Чтобы без проблем выйти на привычный рацион, следует включит в свое меню отварную рыбу, постное мясо. Детокс-коктейль — в мл теплой воды натереть небольшой кусочек корня имбиря, выжать сок половинки лимона, перемешать;.

Очищающий суп — в мл воды сварить в течение получаса нарезанные цуккини, морковь, сельдерей, помидор, 1 зубчик чеснока. Добавить черный перец, зелень петрушки, нарезанную китайскую капусту, вскипятить в течение 3 минут, выключить. Сборный салат — порезать вареную куриную грудку, помидор, огурец, шпинат, лук, китайскую капусту, тертую морковку, миндаль, зелень петрушки.

Заправить оливковым маслом с лимонным соком. Диета на фруктах и овощах относится к числу методик, укрепляющих здоровье человека. Организм не испытывает чувства голода и дискомфорта. Клетчатка очищает от токсинов, нормализует обменные процессы. Здесь нет недостатков, присущих многим монодиетам, когда организм испытывает дефицит витаминов и минералов.

Способ приготовления — варка, тушение, приготовление на пару. Сырые овощи очень полезны, но недостаточно насыщают. Эта диета высокоэффективна, она насыщает организм минералами, витаминами. Помогает улучшить состояние кожи, снизить избыточный вес. Диета создана датскими диетологами для тех, кто не может терпеть голод. Яйца — это источник низкокалорийного белка, их употребление не влияет на формирование холестериновых бляшек в сосудах.

Основа рациона — куриные яйца, полезные высоким содержанием витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. Они малокалорийны всего 70 ккал. Рекомендуется есть только разрешенные продукты, пить травяные чаи, свежевыжатые соки. Запрещается есть картофель, бананы, сладости, мучные изделия, сдобу, все крупы кроме гречки, бананы, фасоль, манго, финики. Монодиета предписывает исключить любые продукты и есть только яйца в неограниченном количестве.

Пить можно лишь воду. Яично-цитрусовая диета — яичный рацион разбавляется употреблением цитрусовых, ферменты которых расщепляют липиды. Диета показана тем, кто занимается спортом, а так же всем здоровым людям, не имеющим много времени на приготовление пищи.

В основе 5-дневной диеты лежит низкокалорийный рацион с использованием травяных настоев для активизации обмена веществ и потери веса. Фитодиета рассчитана на резкое уменьшение количества белка в рационе. Минимум калорий стимулирует расщепление жиров, сопровождается питьем, приготовленным по специальным указаниям. Ускоряющие метаболизм — облепиха, укроп, фенхель действуют как слабительные, брусника, солодка, ревень нормализуют обмен веществ;.

Снижающие аппетит — водоросли фукус, спирулина, ламинария, увеличиваясь, создают ощущение сытости, дягиль, алтей имитируют состояние сытости. День 2 — разделить на 5 приемов г нежирного творога, запивать смесью из 0,5 л молока с 0,5 л настоя 1 ст. День 3 — разделить на 5 приемов г овсяных хлопьев, залитых предварительно на ночь водой, запивать настоем из 1 ч. День 4 — разделить на 5 приемов гречневую кашу, сваренную из г крупы, запивать настоем зверобоя из мл кипятка и 1 ч.

День 5 — разделить на 5 приемов 1,5 — 2 кг сырых яблок. За пол часа до употребления яблок выпивайте настой шиповника настоявшеюся 10 — 12 часов. Не стоит следовать диете беременным женщинам, лицам с аллергией, больным с патологиями печени и почек. Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна Эндокринолог, диетолог. Гречневая крупа является полезным продуктом питания, в составе которого имеется богатый набор витаминов, микро- и макроэлементов.

В то же время гречка способна быстро утолять чувство голода и препятствовать его скорейшему возникновению. Жесткие диеты практически никому не подходят, поскольку кардинальная и резкая смена рациона приводит к серьезному стрессу и негативно сказывается на настроении и самочувствии.

Японская диета уже на протяжении длительного времени остается одной из популярнейших схем похудения среди россиян. Это не удивительно, ведь сбросить вес благодаря японской диете удается быстро и без особых финансовых затрат. За счет того, что меню составлено правильно, лишние килограммы уходя надолго и не возвращаются после того, как диета завершается. Все материалы на сайте имеют информационный характер. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом.

Не рискуйте вашим здоровьем. Плюсы и минусы экспресс диет на 5 дней Главный плюс всех пятидневных диет — снижение лишнего веса в ускоренном темпе и заметное изменение параметров фигуры. Другие достоинства методов ускоренного похудения: Поскольку ограничения вводятся на короткий период времени, отсутствует психологический стресс или он минимален; Не нужно готовить специальные диетические блюда, потому что суть диеты в умеренном употреблении определенных продуктов, и это условие выполнить достаточно просто; Одновременно со снижением веса происходит полноценное очищение организма; Появляются правильные пищевые привычки, уменьшается объем желудка.

Недостатки ускоренного похудения: Снижается работоспособность, ощущается упадок сил; В организме создается дефицит витаминов, минералов; Требуется длительный выход из диеты; Высока вероятность восстановления исходного веса.

Разгрузочная диета 5 на 5 Диета 5х5 включает в себя 5 суточных монодиет, построенных по принципу раздельного питания. Суть диеты 5х5 Этапы диеты рассчитаны на максимально безвредное похудение и сжигание подкожного жира: Употребление мяса — включается старт механизма похудения, формируется запас белка.

Употребление овощей — организм запасается клетчаткой, стимулируется процесс расщепления жиров. Разрешенные продукты На первом этапе для питания используется животный белок — это курятина, крольчатина, телятина. Подбирая овощи для второго этапа, следует опираться на их ценные качества: Жиросжигание — используют, например, баклажаны с чесноком, печеные помидоры с кайенским перцем; Отрицательная калорийность, когда на переваривание затрачивается больше энергии, чем получено от продукта морковь, редис, сельдерей, капуста кольраби ; Богатый минеральный состав для очищения сосудов и расщепления жиров огурцы, лук-порей, репчатый лук.

Во время фруктового дня кроме фруктов используют цветочный мед, рацион обогащают такими составляющими: Ананас, грейпфрут — содержат ферменты для ускорения метаболизма; Авокадо — насыщает, улучшает состояние кожи и мышц, делая фигуру подтянутой; Мандарины — обогащают рацион витаминами, но не разжигают аппетит. Меню на 5 дней Мясной день: Завтрак — г говядины сварить, слегка подсолить; Обед — до г курятины сварить, слегка подсолить; Ужин — до г мяса кролика сварить или тушить.

Овощной день: Завтрак — огуречный салат с редисом; Обед — баклажаны тушить, заправит чесноком, оливковым маслом; Капусту кольраби отварить. Кедровых орешков; Рис отварить, добавить миндаль; Рис отварить, добавить 2 грецких ореха.

Творожный день: 2 ст. Плюсы и минусы Положительные стороны диеты: диета краткосрочна; меню не требует приготовления специальных блюд; улучшается состояние кожи, она подтянутая и упругая; ускоряются обменные процессы, повышается иммунитет. Минусы метода: требуется абсолютное здоровье, без заболеваний ЖКТ в анамнезе; учащается дефекация; возникают побочные эффекты в виде слабости, усталости, головной боли.

Диета на кефире на 5 дней Для снижения не менее 5 кг за неделю нужно брать свежий кефир, потому что кефир с другими характеристиками приведет к запору. Меню: День 1 — несладкие фрукты 1 кг , кефир 1,5 л ; День 2 — отварной картофель 4 шт. Плюсы и минусы Положительные стороны диеты: Профилактика отеков; В кефире максимум белка, минимум жиров, углеводов, калорий 59 ккал ; Профилактика запоров; Улучшение перистальтики кишечника, сохранение баланса микрофлоры.

Минусы кефирной диеты — противопоказания: Заболевания пищеварительной системы; Повышенная кислотность желудочного сока; Проблемы с почками; Склонность к диарее. Узнайте больше: Кефирная диета на 7 дней Актерская диета на 5 дней Эта диета распространена среди звезд шоу-бизнеса, актеров, художников, поэтому получила такое название.

Поскольку рацион питания достаточно строгий и однообразный, имеются противопоказания: Беременность, Лактация, Соматическое заболевание, вирусная инфекция; Заболевания жкт; Ослабленный иммунитет. Разрешенные продукты Что можно есть во время актерской диеты: Несоленый томатный сок; Отварной рис; Вино альтернатива — свежевыжатый апельсиновый сок ; Зеленый чай; Отварное постное мясо; Сыр; Кисломолочные продукты низкой жирности; Сыр.

День 2 — йогурт или кефир 1 л , творог г ; День 3 — неограниченное количество отварного мяса; День 4 — апельсиновый сок, сухое красное вино мл ; Неограниченное количество яблок или груш. Плюсы и минусы Положительные качества диеты: Мышечная ткань сохраняется; Отсутствует чувство голода; Нет ограничений в объеме пищи; За короткий срок быстро уходит лишний вес. Минусы диеты: После восстановления количества жидкости в организме вес возвращается; При быстрой потере веса кожа иногда выглядит растянутой; Если применять актерскую диету длительно, ощущается дефицит жира, белка, витаминов.

Английская диета на 5 дней В основе диеты лежит подсчет калорий и чередование белковых продуктов и овощей. Принципы диеты: Не есть после Гречневая диета для похудения на 10 кг позволит забыть о кулинарных способностях, так как на протяжении 10 дней нужно будет питаться только запаренной гречкой, разделенной на части по количеству приемов пищи.

Чтобы избавиться от лишнего веса, натощак за полчаса до завтрака нужно выпить 1 стакан горячей воды с 1-ой чайной ложкой меда и 2-мя дольками лимона. После этого следует съесть первую порцию запаренной каши. Если есть желание, запить блюдо можно чаем без сахара или свежеотжатым овощным соком, приготовленным из свеклы, тыквы или томатов. На обед нужно съесть вторую часть каши, а на ужин, соответственно, - последнюю.

В течение дня можно также перекусывать гречкой, если будет возникать сильное чувство голода. Похудение на гречке является отличным вариантом для снижения веса. Но, если сидеть на одной гречке не под силу или есть противопоказания, можно дополнить меню кефиром или сухофруктами.

Но тогда и результат от диеты будет не таким быстрым и результативным. Статьи по теме: Диета на грейпфрутах. Грейпфрут — вкусный и полезный цитрусовый фрукт, полюбившийся худеющими за способность сжигать жировую массу. Его включают в состав самых разнообразных диет и разгрузочных дней и борются с его помощью с высоким давлением и повышенным уровнем сахара.

Диета на основе бананов считается краткосрочным типом монодиет. В среднем, банановая диета не должна превышать дней. За это время организм должен потерять от 4 до 6 килограммов при условии соблюдения правил. Яичные желтки — кладезь протеина, биотина и других ценных питательных веществ. С их помощью вполне можно избавиться от лишнего веса, но включать их в меню нужно осторожно из-за имеющихся противопоказаний. Иногда самые обычные вещи способны принести много пользы человеку.

День 1 : 2-й прием пищи состоит из двух яиц, помидора и травяного чая. День 2 : 2-й прием еды состоит из двух яиц и грейпфрута. День 3 : 2-й прием состоит из двух яиц, небольшой порции шпината и травяного чая. День 4 : 2-й прием пищи такой же, как и в 3-й день диеты. День 5 : 2-й прием пищи такой же, как и в 3-й день диеты. День 6 : 2-й прием пищи: фруктовый салат. Вечером позволено съесть 2 яйца или кусочек до грамм отварного или запеченного нежирного мяса, а также овощной салат без масла и чай.

День 7 : 2-й прием пищи рекомендовано съесть два яйца или вареную курицу, один помидор и грейпфрут. Среди результатов экспресс-диет можно отметить быструю потерю веса и ускорение обмена веществ, благодаря правильному влиянию употребляемых продуктов. Вот лишь некоторые из многочисленных отзывов тех, кто попробовал ее на себе:. Ольга, 25 лет : Сидела на яичной диете, за неделю похудела на 5 кг.

В целом диета несложная, хотя нужно придерживаться режима питания. Главным плюсом является отсутствие чувства голода. Лариса, 33 года : для меня эстонская диета стала спасением, помогла быстро скинуть 3 кг перед Новым годом.



Sitemap

Сайт принцесс казино, упражнения на мяче для тазобедренных суставов, смотреть паразит фильм аниме, диф. фиброзной мастопатии, прополис как приготовить мазь от псориаза, лечение при бурсите и синовите коленного сустава, крем здоров от артрита отзывы реальных покупателей, причины сахарного диабета и его профилактика, диета стол номер 5 запрещенные продукты, лечение от алкоголизма в никополе на, реклама средств от боли в суставах, скачать бесплатно игровые автоматы для мобильного, лазерная эпиляция в владивостоке, боль в суставе локтя правой руки с внутренней стороны, рост волос на бороде у мужчин ��� ��������� �� �������� ��� ������� �������������

Share This Post

9 thoughts on “ Результативные диеты на 10 дней

  1. Ратмир

    October 2, 2012 10:12
    Считается, что лучшая диета для похудения на 10 дней — белковая. Система проверенная, лежит в основе многих популярных методик: Аткинса, Протасова, Дюкана, Кремлёвской и др.
  2. Мария

    October 2, 2012 10:12
    Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты .
  3. swinunhyd

    October 2, 2012 10:12
     · Диета «10×10» – похудеть за 10 дней на 10 кг Трудности при соблюдении диеты К десятидневной диете, построенной по детокс-принципу, желательно готовиться заранее.
  4. cadatungcan

    October 2, 2012 10:12
     · В году на одном из израильских форумов была представлена схема питания, составленная диетологом из Южной Африки, следуя которой вполне реально за 10 дней сбросить 10 .
  5. Лилиана

    October 2, 2012 10:12
    Ещё диета-разгрузочная неделяй день-печёная картошка;2-й день-мясо варёное или жареное;3-й день-овощи и.
  6. reitrodoun

    October 2, 2012 10:12
    Диеты на 10 дней – минус 10 кг. Срок: 10 дней Результат: 10 кг Суть: Для избавления от 10 кг лишнего веса существует множество эффективных диет.
  7. Гаврила

    October 2, 2012 10:12
    Худеем за три дня.-•*°`☆ Цена диеты. Правила. Рецепты. Ежедневное меню на 4 дня. Мой выход из диеты. Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней. Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на 5/5.
  8. ponguiconc81

    October 2, 2012 10:12
     · Завтрак: чашка кофе, цикория или чая (предпочтителен травяной), без сахара или его заменителей. Второй завтрак: салат c капустой и зеленым горошком ( грамм), сухарик из ржаного хлеба. Обед: рыба – приготовленная на пару .
  9. annaverptigh1970

    October 2, 2012 10:12
    Белковая диета - 14 дней 10 кг. Похудение до 10 кг за 14 дней. Среднесуточная калорийность Ккал. Белковая диета по праву является и считается одной из самых эффективных и результативных систем питания - диет для снижения веса.

Write your comment Here