Category: DEFAULT

opinion very interesting theme. Give..

12.04.2020 by doremo DEFAULT

Самостоятельное составление диеты


Download Самостоятельное составление диеты


Крупяные супа и супы овощные, на основе мясного и рыбного бульона. Отварная курица и говядина. Отварные овощи, фрукты, молочка. Соусы, яйца куриные всмятку, чай и омлет, приготовленный на пару. Употребление продуктов с растительной клетчаткой, которые способствуют улучшению моторных функций кишечника. Хлеб, испеченный из муки грубого помола, бульоны, отварное мясо и отварная рыба, овощи такие как: свекла; морковь; лиственные овощи, такие как капуста и салат, шпинат и щавель, зеленый лук и лук порей и т.

Редька, грибы, чеснок, гранат и рис. Хронический колит в обостренной форме, острый энтероколит, профузные поносы в резко выраженной форме, недостаточная выработка пищеварительных ферментов в кишечнике.

Пища, которая носит щадящий характер для желудка в химическом, механическом и термическом плане. Обработка при приготовлении паром и протертая пища. Сухари из белого хлеба; супы, не содержащие жир, с перетертым рисом или кашей манкой. Мясо животных, приготовленное на пару или вареное; каши, приготовленные на основе воды или нежирного бульона. Различные соки, отваренный шиповник, черника, кисель, чай, заваренный до крепости, и желе. Исключить из питания: коровье молоко, клетчатку растительного происхождения, а также различные пряности, солености, копченые продукты и бобовые продукты питания.

Достигается путем ограничения употребления жиров и экстрактов, с повышенным содержанием углеводов. Еда подается в употребление неизмельченной.

Исключается приготовление пищи с помощью жарки. Периодичность - пять-шесть раз в сутки. Черствый хлеб, овощные супы, крупяные супы и так далее кроме мясных и рыбных супов.

Отварное мясо и отварная птица. Овощи и зелень употребляются сырыми. Все фрукты и ягоды кроме тех, которые имеют кислинку. Сахарный песок, мед и варенье. Какие еще диеты применяются при составлении порционного требования на пищеблок? Щадящий режим работы почек. Ограничить употребление соли три-пять грамм на одного больному. Ограничить употребление жидкости по диурезу плюс пятьсот миллилитров. Ограничение употребления экстрактов и пряностей. Способ кулинарной обработки — готовка на пару и отваривание.

Хлеб без добавления соли, сорта мяса с наименьшей жирностью, рыба и птица отваренные, порубленные или протертые. Чаще всего у людей обнаруживается лактозная недостаточность, поэтому цельное молоко и все продукты его содержащие, из меню необходимо убрать. Способствовать развитию процессов гниения будет белковая пища, так как она быстро расщепляется в кишечнике.

К ненужным кишечнику раздражителям относят консерванты, пищевые добавки, эфирные масла, органические кислоты. Продукты, которые разрешены при метеоризме — это те, что не раздражают кишечник, не стимулируют газообразование и не оказывают ветрогонный эффект. Пищевой комок, поступивший в кишечник должен медленно и мягко по нему проходить, не задерживаясь и не вывязывая процессов гниения и брожения. Важно включать в блюда те продукты, которые способствуют росту нормальной микрофлоры, богаты железом, калием, кальцием и витаминами.

Суфле, биточки, котлеты, фрикадельки из нежирного мяса животных телятина, кролик и птицы способ приготовления — паровой , кожу необходимо удалить;. Суфле из творога, биокефир с пониженным содержанием жира, йогурт, простокваша и не жирная сметана если нет непереносимости лактозы ;.

На самом деле, меню при метеоризме только на первый взгляд кажется слишком строгим. Однако, из набора разрешенных продуктов можно приготовить немалое количество вкусных и полезных блюд, против которых кишечник бунтовать не будет. Есть продукты, вызывающие метеоризм при их потреблении, даже у людей, не имеющих проблем с органами ЖКТ, это:.

Сырые овощи, содержащие грубую клетчатку и экстрактивные вещества: капуста, редька, лук и чеснок, репа, редис, шпинат;. Кроме того, усилить газообразование способны блюда экзотической кухни, так как пищеварительная система человека привыкает к расщеплению продуктов, которые он ест ежедневно. В этом плане опасность могут представлять непривычные фрукты которые не растут в родном климатическом поясе. Например, для россиян, это ананасы, авокадо, киви, грейпфруты и прочая экзотика.

Жвачка должна оставаться на полках магазинов и не попадать в рот человека, страдающего от метеоризма;. Читайте далее: диета при больном желудке. Содержание статьи:. Составить диету самому не так уж и сложно: главное — сделать упор на здоровую пищу! Фото Getty. Включите JavaScript для лучшей работы сайта. В последнее время популярностью начинают пользоваться индивидуальные диеты.

Персонифицированная программа составляется с учетом вкусовых пристрастий человека, возможных хронических заболеваний и режима дня. Через каждые семь четырехдневных циклов то есть каждый ый день диеты 90 дней необходимо проводить разгрузочный, или аква-день, в течение которого нельзя принимать никакой пищи, только пить простую негазированную воду.

Таким образом, диета 90 дней состоит из 21 полного четырехдневного цикла, трех аква-дней и одного урезанного, трехдневного цикла белковый, крахмальный, углеводный дни без витаминного дня. Если вы решили кардинально взяться за фигуру, то в течение всех дней употребляйте только тушеные и отварные овощи, откажитесь от хлеба и минимизируйте употребление фруктов.

Однако правила сочетания продуктов и график приема пищи сохраняются! Больше экспериментируйте на кухне! Тем более, что авторы трехмесячного плана питания вполне спокойно относятся к умеренному использованию соли, трав, качественных специй и натуральных оригинальных соусов типа табаско и вустерского. Каждый день на диете 90 дней кроме аква-дня предлагается начинать утро со стакана минеральной теплой воды с 1 ч л яблочного уксуса и 1 ч л меда, а затем съедать на завтрак любых фрукта и стаканчик ягод тоже любых.

Остальной рацион строится по следующему списку в качестве шпаргалки:. В любой из дней рекомендуется выпивать не менее 2 литров простой воды. Также можно употреблять чай и кофе, но без сахара молоко в напиток позволительно добавлять только в белковый день. Кроме того, разрешенные в витаминный день сухофрукты можно предварительно замачивать и выпивать настой. В протеиновые дни между обедом и ужином должно пройти не менее четырех часов, в крахмальные и углеводные интервал сокращается до трех, в витаминный день допустимо, чтобы между обедом и ужином прошло всего 2 часа.

Однако необходимо учесть, что последний прием пищи должен быть не позже Определяя размер порций, ориентируйтесь на комфортный для себя объем обеда. В углеводный день, не забывайте, вечером вас ждет праздник живота и сладкие лакомства. Рецепты диеты 90 дней помогут вам лучше представить, какие блюда можно приготовить. Рецепты диеты 90 дней: раздельное питание с вдохновением! По окончании диеты 90 дней Бреда Хробат и Мойца Поляншек советуют продолжать пить натощак воду с медом и уксусом, есть на завтрак фрукты и, при желании, увеличить количество употребляемой в день еды, продолжая соблюдать основные правила раздельного питания, например, не есть протеиновую пищу вместе с углеводной, и стараясь соблюдать ставший уже привычным график приема пищи.



Sitemap

Диета на капустном супе вишневская, может ли быть сбой месячных при диете, если взять в кредит машину и не выплачивать, как взять быстро кредит в саратове, диеты при свище прямой кишки, диета при кисте в селезенке, дешевые таблетки от алкоголизма, игровые автоматы клуб, монте карло отель казино, редька диабет, никакой диетой не худею, семена гвоздики при диабете, вульвовагинальное лазерное омоложение отзывы, диета от анны ковальчук, перечень больным сахарным диабетом бесплатных лекарств для ������������� ������� ��� �������

Share This Post

9 thoughts on “ Самостоятельное составление диеты

  1. Ариадна

    October 2, 2012 10:12
    Статья расскажет как самостоятельно составить диету: набрать и похудеть, подкачаться и привести тело в порядок.
  2. ancomding

    October 2, 2012 10:12
    Основы составления индивидуальной диеты Статьи по теме: Как можно бесплатно составить индивидуальную диету5/5(1).
  3. ntemiszodef

    October 2, 2012 10:12
    Перед окончательным составлением меню вашей диеты, выясните полезность продуктов из которых будет состоять ваш основной рацион питания.
  4. Наталия

    October 2, 2012 10:12
    В лет подростку особенно важно то, как он выглядит. Проблемы с фигурой подрывают уверенность в себе и становятся причиной появления многочисленных комплексов. Никому не хочется выделяться на фоне сверстников.
  5. Ганна

    October 2, 2012 10:12
    ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания familytur.ru План Стандарт - http.
  6. Сидор

    October 2, 2012 10:12
     · В ходе этой дискуссии о системе медицинской реабилитации в последние годы было представлено на составление персональной диеты бесплатно множество предложений по изменениям, имеющим своей составление персональной.
  7. Максимильян

    October 2, 2012 10:12
    Диета на калорий имеет те же принципы, что и правильное питание. Предпочтение стоит отдать зеленым овощам и зелени. Остальные овощи также стоит включать в рацион, но в меньшем количестве.
  8. solooti75

    October 2, 2012 10:12
     · Диета 90 дней была придумана двумя подругами из Словении. Они поняли со всей очевидностью: многие женщины не.
  9. Ника

    October 2, 2012 10:12
    cкачать: МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ к практическим занятиям и самостоятельной работе по ФИЗИОЛОГИИ ПИТАНИЯ.

Write your comment Here