Продукты оранжевого цвета: абрикосы, персики, помидоры, морковь, облепиха, апельсины, морковь - большое содержание углеводов в некоторых фруктах - количество энергетических продуктов необходимо ограничивать.

Продукты фиолетового цвета: ягоды слива, чёрная смородина, некоторые сорта винограда и т. Все продукты желтого цвета: яичный желток, кукуруза, мед, пиво, желтый перец, персики, абрикосы, кабачки и т. В первую очередь достоинством является то, что нет особых ограничений на продукты - очень много продуктов по цветам и всегда можно подобрать, что-то подходящее для себя в отличие от яблочной диеты.

В отличие от других диет цветная диета значительно более сбалансирована в плане наличия комплекса витаминов и минералов - например, сравнительно с шоколадной диетой. Эта диета является длительной по продолжительности и показывает относительно времени невысокие результаты по сравнению с японской диетой - снижение веса составит примерно 0,5 килограмма в неделю. Все диеты по алфавиту Добавить в избранное.

А цветная диета помогает избежать такого эффекта и позволит полноценно набираться нужной энергии. Благодаря цветной диете во время еды человека не раздражает цветовое многообразие, он пребывает в состоянии релаксации. Это способствует лучшему усвоению пищи.

В свою очередь, это приводит к сбросу лишнего веса и общему оздоровлению организма. Нужно отметить, что наука пока не дала подтверждения такому способу питания. Но с уверенностью можно сказать, что цветная диета совершенно безвредна. Кроме того, она не ограничивает человека в количестве еды. Калории подсчитывать тоже не нужно. Соблюдать эту диету можно хоть всю жизнь. Кроме того, человеку приходится контролировать то, что он ест. А это всегда полезно. В понедельник согласно цветной диете можно есть продукты только белого цвета: рис , бананы, картошка , кокос, свежий репчатый лук , молоко , белые сыры типа сулугуни или моцареллы, творог , белый чай, цветная капуста, яичный белок.

Сахар и соль употребляются по вкусу. К этому списку можно добавить, например, взбитые сливки и сливочное мороженое. Вторник — продукты красного цвета: помидоры , красные ягоды и красное мясо — говядина и телятина. Можно добавить красную фасоль, гранаты , сладкий перец. В них много пектина, который способствует улучшению работы пищеварительной системы и активизации лимфотока. Но желтый рацион довольно сытный, поэтому следует тщательно контролировать его калорийность.

Из напитков можно пить фреши и компоты из разрешенных овощей или фруктов, а также желтый чай, который интенсивно выводит токсины и очищает кровь. Разрешается даже употребление светлого пива в небольшом количестве. Фитонутриенты, придающие овощам и фруктам зеленую окраску, помогают человеку поддерживать гормональный баланс, очищать организм и ускорять снижение веса.

Кроме того, натуральная зеленая еда защищает тело от раковых опухолей и нормализует работу нервной системы. Все эти продукты обладают низкой калорийностью, поэтому их можно употреблять в любом количестве и сочетании.

Если следовать цветам радуги, как это предусмотрено правилами радужной диеты, то после зеленого рациона должен быть голубой и синий. Поскольку продуктов такого цвета в природе практически нет, диетологи рекомендуют сделать этот день морским. Разрешается употреблять любые морепродукты, включая морские водоросли и рыбу.

Такое питание поможет укрепить кости, улучшить зрение, снять нагрузку с пищеварительной системы, ускорить расщепление жировых отложений. Плоды с наличием фиолетовых фитонутириентов содержат рубидий, который улучшает кроветворение. Они расслабляют, укрепляют память, повышают интуицию и умственную активность, тормозят процессы старения.

Но некоторые являются высококалорийными, поэтому требуют сокращения порций. Пищевой набор для белого дня весьма богат и разнообразен, поэтому подходить к выбору еды нужно внимательно, чтобы не набрать лишних калорий.

Вместе с тем именно этот день важен для поддержки организма, поскольку разрешенные продукты содержат кверцетин, обладающий сильным противовоспалительным и антигистаминным свойствами. Главный упор в рационе желательно делать на молочнокислую продукцию.

Пить рекомендуется белый чай, в котором содержатся катехины, укрепляющие иммунитет и борющиеся с виновниками старения — свободными радикалами. Можно позволить себе стакан белого сухого вина. Этот день в цветной диете голодный. Нужно взять себя в руки и провести капитальную разгрузку организма. Можно только пить воду — обычную или минеральную. Если справиться с чувством голода будет слишком сложно, разрешается чередовать ее с творожной сывороткой.

При таком питании следует исключить физическую нагрузку. Желтый - самый "жаропонижающий" цвет. Переключает мысли о еде на интеллектуальные размышления и заряжает великолепным настроением. Вся информация на сайте относительно диет, расчета БЖУ и калорийности, вариантов питания и прочее имеет информативный характер.

Перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом врачом. Твоё питание Диеты Цветная диета. Добавить в избранное. Скачать описание диеты в PDF.

Понедельник - белый цвет Отварной картофель, бананы, рис, молоко, сыр мацарелла, спагетти, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста.

Вторник - красный цвет Красная фасоль, томаты, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. Оранжевый день четвер г: папайя, морковь, облепиха, манго, персики, абрикосы, тыква, лосось, помидоры, арбузы.

Оранжевый цвет способствует повышению аппетита. Будьте осторожны, не переедайте! Фиолетовый день пятница: темный виноград, голубика, баклажаны, черная смородина, ежевика, эстрагон, слива. Желтый день суббота: персики, кабачки, желтый перец ананас, абрикосы, желтые яблоки, зрелый сыр, кукуруза, мед, яичный желток, пиво.

Sitemap

В сочи открывается казино, глобал слотс казино, быстро и эффективно похудеть за неделю диета, бесплатные игры казино и регистрации, эпиляция зоны глубокой бикини видео онлайн, узкополосная фототерапия при псориазе, как вы живете с сахарным диабетом 2 типа, очко i игра казино, восковая эпиляция салон казань, какая диета подходит по группе крови, диабет болезнь века, i казино y, лечится ли кистозная мастопатия, раздражение в паху при сахарном диабете ������� ���� � �������� ������� ����� ����